영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.12

  안녕하세요, 영양제 복용에 대해 궁금증을 가지고 계시군요. 영양제를 여러 종류 복용할 때는 상호작용과 부작용, 그리고 흡수율을 고려하는 것이 중요합니다. 아래에 각 영양제의 복용 시간과 주의사항을 안내해드리겠습니다. 1. **아침 공복: 유산균** - 유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 높습니다. 2. **아침 식사 후: 카페인 100mg와 테아닌 200mg** - 카페인과 테아닌은 함께 복용해도 괜찮습니다. 테아닌은 카페인의 부작용을 줄여줄 수 있습니다. 3. **오전 중: MSM, L-티로신, L-시스테인** - MSM과 L-티로신, L-시스테인은 함께 복용해도 괜찮습니다. 특히 L-티로신은 비타민 B군과 함께 복용하면 좋습니다. 다만, L-시스테인 제품에 비타민 C와 비타민 B6이 포함되어 있다면, 추가적인 비타민 C 섭취를 주의하세요. 4. **점심 공복: 징코빌로바 120mg** - 징코빌로바는 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 5. **점심 식사 후: 카페인 100mg와 테아닌 200mg** - 아침과 동일하게 복용해도 괜찮습니다. 6. **저녁 식사 후: 루테인, 오메가3** - 루테인과 오메가3는 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 특히 오메가3는 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 7. **밤: L-시스테인, 비오틴** - L-시스테인과 비오틴은 함께 복용해도 괜찮습니다. **추가 영양제 복용 시간:** - **임팩타민 시그니처정**: 아침 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. - **콜린 & 이노시톨**: 아침 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. - **아세틸 L-카르티닌**: 공복에 복용하는 것이 흡수율이 높습니다. 아침 공복에 유산균과 함께 복용하거나, 점심 공복에 징코빌로바와 함께 복용할 수 있습니다. **간 및 신장 손상 위험:** - 영양제를 과다 복용하면 간과 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 비타민 C와 비타민 B6의 과다 섭취는 주의해야 합니다. - 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하시고, 정기적으로 건강 검진을 받는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 복용 전에는 반드시 주치의와 상담하시기 바랍니다. 건강한 하루 되세요!

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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