이직 스트레스로 우울 증상 재발 시 치료가 필요한가요?

Question

우울증 1년간 치료받았구요 두달전부터 치료완료 및 단약하였습니다
치료와 동시에 퇴사하였고 다시 이직하려 준비중입니다 입사결정을 하고난뒤 아침만되면 가슴이 답답하고 무기력해지고 계속 피곤하고 누워만 있게되네요. 심적으로 아무것도 못할것 같고 출근하기가 두려워서 포기해버렸습니다. 다시 진료와 약물치료 해야 하나요?

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이직 준비 과정에서 우울 증상이 재발하신 것 같아 많이 힘드실 것 같습니다.

질문자님의 상황을 보면, 우울증 치료를 완료하고 단약한 지 얼마 되지 않은 상태에서 이직이라는 큰 스트레스 요인을 경험하고 계십니다. 아침마다 가슴이 답답하고, 무기력함, 피로감, 두려움 등의 증상은 우울 증상이 재발했을 가능성을 시사합니다.

우울증은 완치 후에도 스트레스 상황에서 재발할 수 있는 질환입니다. 특히 치료 완료 후 얼마 지나지 않은 시점에서 이직과 같은 큰 생활 변화는 증상 재발의 위험을 높일 수 있습니다.

현재 보이시는 증상들이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 재평가를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 의사는 현재 상태를 평가하고 필요하다면 약물 치료를 다시 시작하거나 심리 상담을 권할 수 있습니다.

또한 스트레스 관리를 위해 규칙적인 생활 패턴 유지, 적절한 운동, 충분한 휴식, 명상이나 심호흡과 같은 이완 기법을 시도해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가족이나 친구와 같은 지지 체계를 활용하여 정서적 지원을 받는 것도 중요합니다.

증상이 심해지기 전에 전문가의 도움을 받는 것이 회복에 더 효과적일 수 있으니, 가능한 빨리 정신건강의학과 진료를 받아보시길 권장드립니다.

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