라떼 섭취가 혈당 상승에 영향이 있나요?
박OO • 2026.04.15
당이 10일정도 200이넘었는데 3일전부턴 당뇨약도 올렸구요 그래도 200이 넘게 나오는데 라떼를 하루 2잔먹는게 많이 올라갈까요? 그리고 현제 당을 조금이라도 내릴수 있는 방법은 어떤게 있는지요? 좋은 답변을 부탁드립니다.
고혈압당뇨고지혈증콜레스테롤
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.04.15
라떼는 우유와 에스프레소로 만들어지며, 종종 시럽이나 설탕이 추가되기도 합니다. 우유에는 자연적으로 유당(우유 당)이 포함되어 있고, 시럽이나 설탕이 추가된 라떼는 더 많은 당분을 함유하게 됩니다. 이러한 당분은 혈당 수치를 상승시킬 수 있습니다.
혈당이 200 이상으로 높게 유지되는 상황에서 하루 2잔의 라떼는 혈당 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 당뇨약을 증량했음에도 혈당이 계속 높게 유지된다면, 라떼와 같은 당분이 포함된 음료의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
혈당을 낮추기 위한 방법으로는:
- 정제된 탄수화물(흰 빵, 흰 쌀), 과자, 탄산음료 등 당질이 높은 음식 섭취를 줄이기
- 섬유질이 풍부한 채소, 통곡물, 단백질이 풍부한 음식 섭취 늘리기
- 규칙적인 운동하기 (혈당 조절에 도움)
- 물을 충분히 마시기
- 라떼 대신 무가당 음료나 물 선택하기
혈당이 지속적으로 높게 유지된다면, 주치의와 상담하여 약물 조정이나 추가적인 관리 방법에 대해 논의하는 것이 중요합니다.
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