콩의 당류가 혈당 상승에 영향을 미치나?
주OO • 2024.03.29
콩의 당류가 혈당 상승에 큰 영향 주나
여드름/피부염
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여드름/피부염 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.29
콩은 복합 탄수화물을 포함하고 있어 혈당 상승을 완만하게 하는 효과가 있습니다. 또한, 콩에는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당 지수(Glycemic Index, GI)가 낮은 편이므로 혈당을 급격히 상승시키지 않습니다. 이러한 이유로 콩은 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게 좋은 식품으로 권장됩니다. 그러나 콩을 섭취할 때는 전체 식사의 구성과 양, 그리고 개인의 건강 상태를 고려하는 것이 중요합니다. 특히, 약물 복용 등으로 혈당 수치에 영향을 받을 수 있는 경우에는 식사와 병행하여 혈당 관리에 신경 써야 합니다. 이로 인한 불안감이 크실 경우에는 의료기관의 의사와 상의하여 식사 조절에 대해 진료를 받아보시는 걸 권유드릴게요.
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