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  닥터나우 AI

  2024.05.08

  땅콩은 혈당지수를 낮추는 음식으로 분류되어 일반적으로 혈당을 급격히 상승시키지 않습니다. 그러나 땅콩을 과도하게 섭취할 경우, 땅콩에 포함된 탄수화물과 칼로리가 혈당 상승에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 개인의 신체 상태나 대사 속도, 그리고 다른 식사와의 조합에 따라 혈당 반응은 달라질 수 있습니다. 자기 전에 땅콩을 섭취하는 것이 혈당에 미치는 영향은 개인에 따라 다를 수 있으며, 혈당 수치 120은 식후 혈당으로서는 정상 범위 내에 있을 수 있습니다. 그러나 평소보다 높은 수치를 경험했다면, 섭취하는 땅콩의 양을 조절하거나 다른 저혈당 지수 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 혈당 관리에 있어서는 균형 잡힌 식사와 정기적인 식사 시간, 적절한 신체 활동이 중요합니다. 만약 혈당 수치가 지속적으로 높게 나오거나 관리가 어려운 경우에는 의사와 상담하여 개인에 맞는 식단 조절이나 필요한 검사를 받는 것이 좋습니다. 또한, 식사조절, 운동, 및 체중조절 등의 건간한 생활습관 개선과 유지하여 건강관리를 해주는 것이 중요하며 정기적으로 검진을 받아보시는 것도 좋겠어요!

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