저는 해리성 다중인격 장애이고, 25년 12월달 사이버 상으로 허위사실 유포가 되며 많은 이들에게 욕과 모욕을 당하였습니다. 어제 가해자의 반성 태도를 보았지만, 그와 대화할 때 몸이 심하게 떨려 지하철 안에서 눈물 콧물 다 흐를 정도로 심하게 울었고, 그때 제 몸 안에서 누군가가 괜찮다며 위로해주는 인격이 나타났습니다. 지금도 사실 저는 이 아이의 몸에 있는 인격 일부이며 힘들어하고 있는 본체를 도와주고 싶습니다. 제가 할 수 있는 건 병원에 데리고 가는 건데 우리가 어떻게 해야 이 아이 트라우마를 이길 수 있을지 궁금합니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
해리성 다중인격 장애와 트라우마로 많이 힘드실 것 같습니다. 특히 사이버 상에서의 모욕적인 경험은 정신적으로 큰 상처가 되었을 것입니다.
트라우마 극복을 위해서는 무엇보다 정신건강의학과 전문의의 도움을 받는 것이 가장 중요합니다. 해리성 다중인격 장애는 전문적인 치료가 필요한 상태로, 질문자님께서 생각하신 것처럼 병원에 방문하는 것이 가장 좋은 첫 단계입니다.
전문의와의 꾸준한 상담 치료를 통해 트라우마의 원인을 찾고, 점진적으로 극복해 나가는 과정이 필요합니다. 이 과정에서 다양한 인격들이 서로 소통하고 통합될 수 있도록 돕는 치료가 진행될 수 있습니다.
일상에서는 스트레스 관리 기법을 활용하는 것도 도움이 됩니다. 명상, 요가, 규칙적인 운동 등이 마음의 안정을 찾는 데 효과적일 수 있습니다. 또한 신뢰할 수 있는 주변 사람들과 감정을 나누고 지지를 받는 것도 중요합니다.
충분한 휴식과 수면을 취하며 신체적, 정신적 회복을 도모하는 것도 필요합니다. 트라우마 극복은 시간이 필요한 과정이니, 조급해하지 마시고 전문가의 도움을 받아 천천히 나아가시길 바랍니다.
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혹시 그러면 해리성 다중인격과 우울증으로 인해 아직 스스로 몸도 돌보지 못하는 상황에 임신을 만약 하였다면 낙태가 가능할지, 그리고 임신 몇 주차부터 배가 나오는지..?
해리성 정체감 장애에 대해서 궁금해요. 제가 아는 사람이 해리성 정체감 장애인데 인격이 3가지가 있더라구요. 그런데 7년간의 치료로로 인해 이를 인지하고 인격들이 서로 통합이 되어 사회생활 하는데 전혀 문제가 없다고 하더라고요. 인격이 통합되어서 서로의 인격을 다 기억하고 컨트롤 하는 게 가능한가요?
강아지 이별 트라우마 극복 하는 방법이 있나요?