밤을 샌 상태에서 잠을 자도 6시간을 넘기지 못하고 작은 소리에도 잠이 깨요 한번 깨면 기상시간 3시간 전이라도 다시 잠을 못자고요… 잠이 안와서 일주일에 두번?정도 밤을 샙니다 (제 기준)평소보다 좀 많이 잤다 싶은 날에도 저녁만 되면 일찍 잠이 오더라고요 그래서 무조건 자줍니다… 오늘은 자다가 밤 11시에 깼어요 이런 것도 불면증인가요?
최근 몇달동안 밤에 잠이 안오는데 어떻게 해야되나요? 눈만감고 있긴한데 잠은 안오고 출근해서는 계속 피곤하고 피로회복제나 운동을 하고 와도 계속 이런데 불면증인가요?
밤에 잠에 들지를 못합니다 최소 4시는 되어야 자고 아침8-9시까지 잠에 못들때도 있습니다 자는 동안 깨지는 않지만 이때문에 다음날도 피곤하고 오후 1시까지 자게 돼서 바꾸려고 일찍 일어나보아도 새벽까지 잠에 들질 못합니다 중간에 깨는 증상이 없어도 불면증일 수 있나요?
불면증이 너무 심해서 하루에 잠을 길게자도 두시간이면 깨요... 폰도 안보고 눈감고누우면 4시간은 기본으로 지나가요... 생각이많은 스런 고민걱정이없는데도 ㅠ 잠에 좋다는건 다 먹어보고 해봤는데도 안돼네요..
