가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.13

  수면 시간이 과다한 경우는 영양제보다 근본적인 원인을 찾아 해결하는 것이 중요합니다. 과도한 수면은 우울증, 수면 무호흡증, 갑상선 기능 저하증, 비타민 D 결핍 등 다양한 건강 문제의 징후일 수 있습니다.

  영양제 측면에서는:

  • 비타민 D: 결핍 시 피로감과 과도한 졸음을 유발할 수 있어, 적절한 수준 유지가 중요합니다
  • 비타민 B군(특히 B12): 에너지 대사에 관여하여 활력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다
  • 철분: 결핍 시 피로감을 유발할 수 있으므로 적정 수준 유지가 필요합니다
  • 코엔자임 Q10: 세포 에너지 생성에 관여하여 활력 증진에 도움이 될 수 있습니다

  그러나 영양제만으로 수면 과다 문제를 해결하기는 어렵습니다. 규칙적인 생활 습관 유지, 적절한 운동, 햇빛 노출 증가, 카페인 적절히 섭취하기 등의 생활 습관 개선이 함께 이루어져야 합니다. 지속적인 수면 과다 문제가 있다면 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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