데드버그 운동 시 허리에서 소리가 나는 이유는?

박OO • 2026.03.06

데드버그 운동을 할 때 왼 다리가 내려가면 허리에서 뚝 하는데 문제가 있는걸까요 막 크게 아프거나 하진 않아요

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 데드버그 운동 중 허리에서 나는 "뚝" 소리에 대해 걱정하고 계시네요.

    신체를 움직일 때 관절에서 들리는 소리는 일상적으로 흔히 발생할 수 있는 현상입니다. 이런 소리는 움직이는 관절에 가해지는 힘이나 충격에 의해 발생하거나, 주변 근육이나 인대가 서로 충돌하면서 나타날 수 있습니다.

    질문자님께서 크게 아프지 않다고 하셨는데, 통증이 없는 관절 소리는 대부분 심각한 문제가 아닌 경우가 많습니다. 다만, 소리와 함께 통증이 동반되거나, 운동 후 불편함이 지속된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    평소 올바른 자세를 유지하고, 허리에 부담을 주는 생활 습관을 개선하며, 코어 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하시면 도움이 될 수 있습니다. 데드버그 운동을 할 때는 허리가 바닥에서 떨어지지 않도록 복부에 힘을 주고 천천히 동작을 수행하는 것이 중요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!