질유산균 복용 후 설사, 계속 먹어도 되나요?

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  닥터나우 AI

  2026.05.03

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  설사 증상으로 걱정이 많으시겠네요.

  유산균 복용 후 설사가 나타났다면 일단 복용을 중단하고 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.

  유산균이 모든 사람의 장에 맞는 것은 아니기 때문에, 섭취한 유산균 종류가 질문자님의 장내 환경과 맞지 않아 일시적으로 설사와 같은 불편함을 일으킬 수 있습니다. 특히 과민성 대장 증후군이 있다면 이러한 증상이 더 흔하게 나타나기도 합니다.

  이러한 증상은 유산균의 종류가 맞지 않거나, 너무 많은 양을 한꺼번에 먹었을 때, 또는 유산균 제품에 들어있는 감미료나 첨가물이 장을 자극하면서 생길 수 있습니다. 특히 소르비톨 같은 당알코올 성분은 설사를 유발하기 쉽습니다.

  일단 유산균 복용을 잠시 멈추고 증상이 나아지는지 지켜보세요. 만약 증상이 사라진다면 복용량을 절반으로 줄여 다시 시작하거나, 다른 종류의 유산균으로 바꿔보는 것을 추천합니다.

  하지만 증상이 계속되거나 더 심해진다면, 소화기내과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 탈수를 방지하기 위해 따뜻한 물을 자주 섭취하며 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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