유산균 복용 후 복통과 설사 시 계속 먹어도 되나요?

Question

유산균 먹고 식후에 복통과 설사가 심해졌는데 계속 먹어도 되는건가요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

유산균을 먹고 난 후 식후에 복통과 설사 증상이 심해졌다면, 일단 복용을 중단하고 몸의 반응을 살펴보는 것이 좋습니다.

자세히 설명 드릴게요.

유산균이 모든 사람의 장에 맞는 것은 아니기 때문에, 섭취한 유산균 종류가 본인의 장내 환경과 맞지 않아 일시적으로 불편함을 일으킬 수 있습니다. 
특히 과민성 대장 증후군이 있다면 이러한 증상이 더 흔하게 나타나기도 해요.

이러한 증상은 유산균의 종류가 맞지 않거나, 너무 많은 양을 한꺼번에 먹었을 때, 또는 유산균 제품에 들어있는 감미료나 첨가물이 장을 자극하면서 생길 수 있습니다. 
특히 소르비톨 같은 당알코올 성분은 설사를 유발하기 쉬워요. 
따라서 제품의 성분표를 꼼꼼히 확인하고, 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 
유산균은 식후에 먹는 것보다 식사 30분 전이나 잠자리에 들기 전처럼 공복에 먹으면 위산의 영향을 덜 받아 장까지 잘 도달할 수 있어요.

일단 유산균 복용을 잠시 멈추고 증상이 나아지는지 지켜보세요. 
만약 증상이 사라진다면 복용량을 절반으로 줄여 다시 시작하거나, 다른 종류의 유산균으로 바꿔보는 것을 추천합니다. 
하지만 증상이 계속되거나 더 심해진다면, 소화기내과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.

유산균 복용으로 인한 복통과 설사 증상을 줄이고, 전반적인 장 건강을 개선하기 위해서는 먼저, 식단에 신경 써야 할 듯해요.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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