장염 및 설사 시 피해야 하는 영양제와 먹어도 되는 영양제는 무엇인가요?

Question

장염 및 설사가 났을때 먹으면 안되는 비타민이나 영양제는 어떤 종류가 있습니까?
그리고 먹어도 되는 영양제도 있습니까,
예로 비티만c  나 멀티 비타민제, 마그네슘 비타민제
비타민d  영양제? 요오드 영양제
맥주 효모나 이런 것들 말입니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

장염 및 설사가 있을 때는 몸이 민감해져 있어 영양 섭취에 특별히 주의가 필요합니다. 특히, 일부 영양제는 증상을 악화시킬 수 있으므로 섭취 시 주의해야 합니다.

피해야 하는 영양제는 다음과 같습니다:
- **비타민 C**: 고용량의 비타민 C는 위산을 증가시킬 수 있고, 설사를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 비타민 C는 소량으로 섭취할 경우 면역력 강화에 도움이 될 수 있지만, 고용량은 피해야 합니다.
- **마그네슘**: 마그네슘은 자연적인 완하제 역할을 할 수 있어, 설사가 있는 경우 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 설사가 있는 동안에는 마그네슘 보충제 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

먹어도 되는 영양제는 다음과 같습니다:
- **프로바이오틱스**: 장내 유익한 박테리아의 균형을 도와 설사를 줄이고 장 건강을 개선할 수 있습니다.
- **아연**: 아연은 면역 체계를 지원하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아연은 설사를 줄이는 데 도움이 될 수 있으나, 과다 섭취는 피해야 합니다.
- **비타민 D**: 비타민 D는 면역 체계를 지원하며, 적절한 섭취는 장염이나 설사 시에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과다 섭취는 피해야 합니다.

멀티 비타민제의 경우, 포함된 성분에 따라 다를 수 있으므로 성분을 확인하고 고용량의 비타민 C나 마그네슘과 같이 설사를 유발할 수 있는 성분이 포함되어 있지 않은지 확인해야 합니다.

요오드 영양제나 맥주 효모는 일반적으로 설사에 직접적인 영향을 주지 않지만, 개인의 상태나 기존 건강 문제에 따라 다를 수 있으므로 섭취 전 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

장염 및 설사 시에는 영양제 섭취뿐만 아니라 충분한 수분과 전해질을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 증상이 지속되거나 심해질 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 필요합니다.

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