정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  필라테스는 기본적으로 코어 근육을 중심으로 하는 운동이에요. 필라테스의 거의 모든 동작은 코어 근육을 활성화시키도록 설계되어 있습니다.

  필라테스에서는 '파워하우스'라고 불리는 복부, 허리 하부, 골반 바닥 근육을 포함한 코어 근육을 안정화시키는 것을 기본 원칙으로 삼고 있어요. 이 코어 근육들은 동작을 수행하는 동안 몸의 중심을 잡아주고 안정성을 제공합니다.

  다양한 필라테스 동작들이 팔, 다리, 등 등 다른 부위를 주로 타겟팅하더라도, 올바른 자세와 효과적인 운동을 위해 코어 근육의 활성화가 필수적입니다. 그래서 필라테스 강사들이 항상 "배꼽을 등쪽으로 당기세요" 또는 "코어를 단단히 하세요"라고 지시하는 것이죠.

  결론적으로, 필라테스의 거의 모든 동작은 코어 근육을 활성화시키고 사용하도록 설계되어 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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