귀밑턱 근육 뭉침 원인과 푸는 방법은?

최OO • 2025.08.04

안녕하세요 선생님들 다름이아니라 제가 귀밑턱쪽에 근육이뭉쳣는지 동그랗게 만져지드라구요 처음에는 림프질? 그건줄알고 되게 무섭고 겁낫거든요 근데 생각해보니 근육도 뭉친다고 하더라구요 귀밑턱쪽에 근육뭉친거 푸는법 좀 알려주세요 손가락으로 살살 마사지하거나 온찜질하라는데 오늘 저녁부터 잘때까지 마사지하고 온찜질하고잇는데요 어느정도해야 뭉침이 풀릴까요? 왜 귀밑턱쪽에 근육이뭉치는거죠? 많이 뭉치지는 않앗어요

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1개의 답변

  • 질문자님의 귀 밑 턱 부분 근육 뭉침으로 불편함을 겪고 계시는군요. 걱정이 되셨을 텐데 이해가 됩니다.

    귀 밑 턱 부분(측두하악관절 주변)의 근육 뭉침은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다:

    • 이를 꽉 물거나 이갈이
    • 스트레스로 인한 턱 근육 긴장
    • 잘못된 자세(특히 컴퓨터나 스마트폰 사용 시)
    • 수면 중 턱에 압력이 가해지는 자세
    • 턱 관절 장애(TMJ)

    이를 푸는 방법으로는:

    1. 온찜질: 하루 15-20분씩, 2-3회 정도 적용하면 혈액순환을 촉진하고 근육 이완에 도움이 됩니다.
    2. 부드러운 마사지: 원을 그리듯 부드럽게 마사지하되, 너무 세게 하지 않는 것이 중요합니다.
    3. 턱 스트레칭: 입을 천천히 크게 벌렸다 다물었다 하는 운동이 도움됩니다.
    4. 자세 교정: 턱을 앞으로 내밀지 않고 바른 자세를 유지하세요.

    근육 뭉침이 풀리는 시간은 개인차가 있지만, 가벼운 뭉침은 꾸준히 관리하면 2-3일 내에 호전될 수 있습니다. 하지만 증상이 지속되거나 심해진다면 치과나 턱관절 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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