왼쪽허리를 삐끗해서 2달반이 지나도록 치료중입니다. 치료하면서 진통제를 오래 복용해서 위축성위염과 식도와 십이지장에도 염증이 발견됐고 오른쪽골반,고관절하고 허벅지와종아리는 옆쪽에 통증이 생겼어요. 저리거나 땡김은 없고 강하게 누르는 욱씬거림이 있어요. 계속 느껴지지는 않고 느껴지다 괜찮다 반복이에요. 그로인해 자다가 깨다반복이고요. 위도 같이 치료하기 위해 한의원에 입원했는데 따로 스트레칭이나 운동으로 제자리 걷기도 도움이 될까요?
허리 통증으로 인해 다른 부위에도 통증이 생기는 것은 흔한 일이며, 적절한 운동과 스트레칭은 통증 완화에 도움이 될 수 있어요. 하지만 위염과 염증이 있는 상태에서는 무리한 운동은 삼가야 하며, 가벼운 운동이라도 주치의와 상의 후 진행하는 것이 좋습니다. 제자리 걷기와 같은 가벼운 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 운동을 시작하기 전에는 반드시 주치의와 상의하여 본인의 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요해요. 통증이 심해지거나 새로운 증상이 나타날 경우 즉시 의료진과 상담하시기 바랍니다. 또한, 장기간 진통제 복용으로 위염과 염증이 발생했다면 약물 사용에도 주의가 필요하며, 이에 대한 치료도 병행하시는 것이 좋겠습니다.
꼭 확인해주세요.
안녕하세요 척추측만증 있는 22살 여성입니다 각도는 25~30도 정도인데 좀만 오래걸어도 허리쪽이랑 어깨,목이 아파요.. 제가 초등학생때부터 거의 누워생활하고 잘 걷지를 않아서 근육이 하나도 없는 상태인데 그래서 그런걸까요?일자허리는 좀 있고 허리디스크는 아직 아니라고하더라구요. 좀 오래걸으면 뭔가 더 틀어지는거같기도 하고 ㅠㅠ 자주 걸어다니면 괜찮아질까요?
정형외과근육통어깨통증+24년동안 누워있었는데 3개월전에 허리 통증이 시작됐어요 1시간 이상 앉아있으면 허리 뻐근해지고 다리쪽에 통증 생기고요 이럴땐 걷기운동과 플랭크같은 코어 운동 해야되나요?
정형외과4개월전 허리 통증이 시작돼서 지금까지 침상안전, 걷기운동 했더니 허리 통증은 조금 호전됐어요 근데 다리가 저리기 전에 나는 이상한 느낌이 들고 엉덩이 부근에 경미한 통증이 있을때가 있어요 이런것도 코어 운동하면 호전될수있나요?
재활의학과
