내장지방과 피하지방은 어떻게 구분하나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.18
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  내장지방과 피하지방은 몸에서 위치하는 곳과 특성이 다릅니다.

  피하지방은 피부 바로 아래에 위치하며, 손으로 잡을 수 있는 지방입니다. 배나 팔, 허벅지 등에서 피부를 집었을 때 잡히는 부분이 피하지방입니다.

  반면 내장지방은 복부 내부의 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 외부에서 만질 수 없습니다. 복부가 단단하게 튀어나온 형태(일명 '맥주배')가 내장지방이 많은 경우의 특징입니다.

  본인의 지방 분포를 정확히 알기 위해서는 CT나 MRI 같은 영상 검사가 가장 정확하지만, 일반적으로는 허리둘레 측정이나 체성분 분석기를 통해 대략적인 파악이 가능합니다.

  남성은 허리둘레가 90cm 이상, 여성은 85cm 이상일 경우 내장지방이 과다할 가능성이 높습니다. 또한 허리둘레와 엉덩이둘레의 비율(WHR)이 남성은 0.9 이상, 여성은 0.85 이상이면 내장지방이 많은 복부비만일 가능성이 있습니다.

  정확한 내장지방 측정을 원하신다면 의료기관에서 체성분 검사나 영상 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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