비타민 B6 섭취량 15mg이 적정한가요?
김OO • 2024.12.03
비타민6적정량이 1.5mg이라면 15mg 인가요?
영양제
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비타민 B6의 일일 권장 섭취량은 성인 여성의 경우 대략 1.2mg에서 1.5mg 사이입니다. 그러므로 15mg은 권장 섭취량을 훨씬 초과하는 양이에요. 비타민 B6는 수용성 비타민으로 신경 전달 물질 생성에 관여하지만, 과다하게 섭취하면 신경 손상이나 신장 결석, 간 손상, 피부염, 구강 염증 등의 부작용이 발생할 수 있어요. 따라서 특별한 의학적 지시가 없는 한, 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하는 것이 바람직합니다.
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