비타민 B6 섭취량 15mg이 적정한가요?

김OO • 2024.12.03

비타민6적정량이 1.5mg이라면 15mg 인가요?

영양제

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영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.12.03
비타민 B6의 일일 권장 섭취량은 성인 여성의 경우 대략 1.2mg에서 1.5mg 사이입니다. 그러므로 15mg은 권장 섭취량을 훨씬 초과하는 양이에요. 비타민 B6는 수용성 비타민으로 신경 전달 물질 생성에 관여하지만, 과다하게 섭취하면 신경 손상이나 신장 결석, 간 손상, 피부염, 구강 염증 등의 부작용이 발생할 수 있어요. 따라서 특별한 의학적 지시가 없는 한, 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의하는 것이 바람직합니다.
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영양제 관련 질문

4살아이 아연 섭취량

유산균과 멀티비타민 안에 아연이 3.6mg 7mg 인데 총 10.6mg 이예요 먹여도 상관없나요 아니면 하나를 중단해야할까요? 비타민b1, b2 나이아신도 겹치는데 이것들도 아이 섭취량이 정해져있는건가요???

영양제어린이

1개의 답변

2023.02.06

소변색이 형광연두색인데 비타민 B6 과다섭취로 인한 영향일까요?

소변색이 5시부터 지금까지 계속 형광연두?색으로 나오는데요 찾아보니깐 비타민 b나c를 과다섭취?하면 그렇게 된다는데 비타민c는 안 먹고 비타민b는 마그네슘 먹으면서 비타민b6를 25mg정도 섭취해왔었는데 그렇게만 먹었을땐 아무런 문제가 없었는데 오늘 밀크씨슬을 먹으면서 밀크씨슬에도 비타민6가 같이 들어가 있더라구요 그래서 오늘 비타민 b6를 15mg을 추가적으로 더 섭취를 해서 그런건지 아니면 다른 문제가 있을까요?

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