다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.11
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 오늘 섭취하신 음식들의 칼로리는 전체적으로 높지 않은 편입니다.

  그릭요거트와 과일(메론, 키위, 포도)은 단백질과 비타민이 풍부하면서도 비교적 칼로리가 낮은 편이고, 삼각김밥(172kcal)과 작은 초코우유도 적당한 양입니다. 아몬드빼빼로는 간식으로 적당하며, 초밥 10피스는 주식으로는 적절한 양입니다.

  일반적인 성인의 하루 권장 칼로리 섭취량이 약 2000~2500kcal인 것을 고려하면, 질문자님이 오늘 섭취한 음식의 총 칼로리는 이보다 낮을 것으로 보입니다. 게다가 운동을 하신다고 하셨으니 칼로리 소모도 있을 것입니다.

  다만, 정확한 칼로리 계산을 위해서는 각 음식의 정확한 양과 조리법을 알아야 합니다. 전반적으로는 균형 잡힌 식단으로 보이며, 과일과 단백질이 포함되어 있어 영양적으로도 좋은 선택을 하신 것 같습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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