배드민턴 스탭 연습 후 근육통, 며칠 쉬어야 할까요?
조OO • 2024.07.12
배드민턴 스탭 연습을 하고 있는데요. 종아리가 땡기고 근육통이 좀 있는데, 스탭 연습을 며칠 쉬는 게 좋을까요?
근육통
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.09.06
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
배드민턴 스탭 연습 후 종아리에 근육통이 생겼다면, 통증의 정도에 따라 휴식을 취하는 것이 중요해요. 일반적으로는 2~3일 정도 휴식을 취하면서 근육통이 완화되기를 기다리는 것이 좋습니다. 이 기간 동안에는 부드럽게 손으로 근육을 주물러 풀어주는 것과 함께 스트레칭을 통해 근육을 회복시키는 것이 중요하죠. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 또한, 근육통이 만성적으로 심하다면 온찜질을 해주시면 도움이 될 수 있어요.
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통증
근육통
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통증
1개의 답변2024.08.25
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