건강하게 운동하면서 얼굴살만 찌우는 방법 없나요?
임OO • 2024.11.17
건강하게 운동하면서 얼굴살만 찌우는 방법 없나요??
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.17
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
얼굴살만을 특별히 늘리는 것은 어려운 일입니다. 특정 부위의 지방만을 선택적으로 증가시키는 것은 가능하지 않기 때문이죠. 그러나 전체적인 체중 증가를 통해 얼굴살이 늘어날 수 있는 방법을 시도해볼 수는 있습니다.
균형 잡힌 식단을 통해 전반적인 체중 증가를 도모하는 것이 좋습니다. 단백질, 건강한 지방, 탄수화물을 골고루 섭취하면서 아보카도, 견과류, 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 전신 근력 운동을 통해 근육량을 늘리는 것도 체중 증가에 기여할 수 있으며, 얼굴 근육을 강화하는 얼굴 요가나 스트레칭도 시도해볼 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 피부의 탄력을 유지하는 데 도움이 되며, 충분한 수면은 전반적인 건강과 체중 관리에 중요합니다.
하지만 이러한 방법들을 통해서도 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 결과는 다를 수 있습니다. 꾸준히 시도해보는 것이 중요하며, 만약 과도한 저체중이나 다른 건강 문제가 우려된다면 전문가의 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
의료진이 검토한 답변이에요
꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
관련 질문
살 찌우는 법
인바디 재고왔는데 체지방량이 5.5% 인 사람 처음 본다고 많이 말랐다고 살을 12키로 찌워야한다고 하셔서요 원래 살이 안 찌는 체질인 거 같기도 하고 살을 어떻게 찌워야할까요 위염 역륫성 식도염이 있어서 과식하면 .. 오히려 더 안 좋아져요 ㅠㅠ
다이어트2023.07.31체지방 유지와 건강 문제, 살 찌우는 것의 필요성은 어떤가요?
체지방이 낮은 상태로 유지하면 어떤 문제가 생기나요? 저는 태생적으로 살을 찌려고해도 잘 안찌는 체질이라 인바디를 처음 측정한 이래로 5년간 체지방률 5프로를 넘긴적이 없는데요, 저같이 굳이 노력안해도 낮은 체지방률이 유지되는 사람도 그 낮은 체지방으로 인해서 각종 건강 문제가 생길 수 있나요? 좀 허약체질이긴 해서 각잡고 살을 찌워볼까..고민중입니다
다이어트부작용비만+12023.10.13항암 치료 중 살 찌우는 것이 좋을까요, 아니면 건강한 음식으로 체중 유지하는 것이 좋을까요?
평균체중 70 1차항암하면서 64kg까지 빠졌다가 끝나고 지금 까지 66kg 까지 찌웠는데요.. 더 이상 살 찌우는것도 힘들고 2차항암 입원하면 또 살 엄청 빠질꺼 같은데 야식 치킨 피자 같은거 안좋은 음식이라도 계속 먹으면서 2차 항암 시작 전 까지 살 많이 찌우는게 좋을까요 아니면 건강한 음식들만 먹고 체중유지만 하는게 좋을까요...
가정의학과2023.10.29
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!