발목 골절 수술 후 걷기 연습 시 통증 원인은?

문OO • 2026.10.07

발목 골절 수술 한 지 한달째이고 깁스까지 풀었고 오늘부터 걷는 연습하라햇는데 30분 정도 걸었는데 앉아있어도 발목 통증이 있는데 너무 오래 걸어서 통증이 있는 걸까요 ?

발목통증
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1개의 답변

  • 수술 후 한 달 만에 깁스를 풀고 처음 걷기 연습을 시작하신 거라 발목 통증이 생기는 건 자연스러운 반응이에요. 통증의 원인이 무엇인지, 또 어떻게 걷기 연습을 해나가야 할지 안내해 드릴게요.

    걷기 연습 후 통증이 생기는 이유

    장시간 깁스로 고정되어 있던 발목은 관절 가동 범위와 주변 근력, 유연성이 많이 떨어진 상태예요. 이런 상태에서 갑자기 30분이나 체중을 지지하며 걷는 활동을 하면 관절과 인대, 근육에 부담이 가해져 통증이나 부종이 나타날 수 있어요. 특히 다음과 같은 요인들이 통증에 영향을 줄 수 있어요.

    • 오랜 고정으로 약해진 발목 주변 근력과 인대의 적응 부족
    • 골절 부위의 뼈가 완전히 유합되기 전 체중 부하로 인한 자극
    • 보행 시간이 평소 활동량에 비해 갑자기 늘어난 점
    • 걷는 자세나 보폭이 아직 불안정한 점

    이런 이유로 걷기 연습 초기에는 앉아 있어도 발목이 뻐근하거나 통증이 남아있는 경우가 흔하게 나타날 수 있어요.

    통증이 있을 때 주의할 점

    통증이 있다고 해서 바로 심각한 문제가 생긴 것은 아니지만, 아래와 같은 증상이 동반된다면 좀 더 주의 깊게 살펴보셔야 해요.

    • 발목이 눈에 띄게 붓거나 열감이 느껴지는 경우
    • 통증이 시간이 지나도 가라앉지 않고 점점 심해지는 경우
    • 걸을 때 체중을 지지하기 힘들 정도로 통증이 심한 경우
    • 발목이 삐끗한 느낌이나 불안정감이 드는 경우

    이런 증상이 없다면 일시적인 적응 과정일 가능성이 높지만, 뼈 유합 상태와 보행 진행 속도는 환자마다 차이가 크기 때문에 걷기 연습 강도를 임의로 늘리기보다는 수술받으신 병원에서 경과를 체크하며 재활 속도를 조절하는 것이 중요해요. 통증이 지속되거나 걱정되신다면 다음 진료 때 담당 의사에게 걷기 연습 시간과 통증 양상을 구체적으로 말씀드려 보시길 권해드려요.

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