소아청소년과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.21

  10개월 된 아기의 수면교육은 아기가 스스로 잠들 수 있는 능력을 키워주는 것이 중요합니다. 아래에 수면교육을 위한 몇 가지 방법을 제안드립니다. 1. 정해진 수면 시간표 만들기: 아기가 매일 비슷한 시간에 잠들고 일어나도록 일정한 수면 스케줄을 만드세요. 이는 아기의 생체 리듬을 조절하는 데 도움이 됩니다. 2. 수면 전 루틴 만들기: 목욕, 동화 읽기, 조용한 노래 듣기 등 아기가 잠들기 전에 매일 같은 활동을 반복함으로써 아기가 잠자리에 들 준비가 되었다는 신호를 주세요. 3. 졸릴 때 침대에 눕히기: 아기가 졸린 징후를 보일 때 바로 재우려고 하지 말고, 침대에 눕혀서 스스로 잠들 수 있도록 격려하세요. 처음에는 울 수도 있지만, 안아주거나 노래를 불러주는 등의 방법으로 안심시켜주세요. 4. 안정적인 수면 환경 조성: 아기 방의 조명을 어둡게 하고, 조용하며 쾌적한 온도를 유지하세요. 이는 아기가 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 5. 자기 전 낮잠 조절: 낮잠이 너무 길거나 늦은 시간에 이루어지면 밤에 잠들기 어려울 수 있습니다. 낮잠 시간을 조절하여 밤에 충분히 피곤할 수 있도록 하세요. 6. 인내심을 가지세요: 수면교육은 즉각적인 결과를 기대하기 어렵습니다. 아기가 새로운 습관을 받아들이는 데 시간이 필요하므로 인내심을 가지고 일관성 있게 접근하세요. 수면교육의 경우 지쳐 잠들게 하는 것보다는 조금씩 아기가 스스로 자는 시간을 늘려가도록 하는 것이 좋아요. 만약 아기가 울며 보챌 경우 급하게 반응하지 말고 조금씩 시간을 늘려가면서 잠을 재우도록 해 주는 것을 권해요. 수면교육은 아기마다 반응이 다를 수 있으므로, 아기의 반응을 잘 관찰하면서 필요에 따라 방법을 조절해나가는 것이 중요합니다. 또한, 아기의 수면 문제가 지속된다면 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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