가끔 밤 되면 다리가 아파요 근육통같기도하고 어렸을때 느꼈던 성장통하고도 비슷한것 같기도한데 저번주부터 무릎이 아팠었는데 지금 무릎이랑 그 주변이 욱신대고 좀 시린느낌도 나요. 만져보면 뜨겁고요. 운동 평소에 안하고 하루에 1000보이산 잘 안걷습니다. 그래서 그런걸까요? 매일매일 폼 롤러로 좀 풀고 스트레칭하고 운동하면 나아질까뇨? 아직 십대인데 무서워서요ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
무릎과 다리 통증이 걱정되시겠네요. 십대 시기에 느끼는 다리 통증은 성장통일 수도 있지만, 무릎이 욱신거리고 열감이 있다면 단순한 성장통이 아닐 가능성도 있습니다.
운동 부족이 원인일 수 있습니다. 적절한 신체 활동이 부족하면 근육이 약해지고, 이로 인해 관절에 더 많은 부담이 가해질 수 있어요. 특히 하루 1000보 이하의 활동량은 매우 적은 편이라 근육과 관절의 건강을 유지하기 어려울 수 있습니다.
폼롤러를 이용한 근육 이완과 스트레칭은 도움이 될 수 있어요. 특히 허벅지 근육을 강화하는 운동은 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 데 효과적입니다. 갑자기 강도 높은 운동보다는 가벼운 걷기부터 시작해 점진적으로 활동량을 늘려가는 것이 좋습니다.
하지만 무릎이 뜨겁고 욱신거리는 증상이 지속된다면, 이는 염증이나 다른 문제의 신호일 수 있으니 정형외과 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 정확한 원인 파악을 위해 필요하다면 엑스레이나 MRI 같은 검사를 받을 수도 있어요.
통증이 심할 때는 무리한 활동을 피하고, 냉찜질을 통해 통증과 염증을 완화시키는 것이 도움이 됩니다. 증상이 호전된 후에는 온찜질로 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다.
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오른쪽무릎 안쪽?오래서있거나 오래걸으면 다리를굽힐때나필때 통증이심합니다 오래됐는데 어떨땐 또잠깐괜찮다가 축구나 운동을하면 통증이 심해집니다 무릎굽힐때필때통증이 심합니다 병원가서 CT촬영해봤는데 뼈에는아무이상이 없다는데 무슨이유일때문일까요ㅠㅠ
발기가 잘 안됩니다 만 21세 남성이고요 문저 그대로 발기가 잘 안되고 흥분이 안 됩니다 야동을 봐도 여자친구랑 관계를 가지려 해도 흥분이 되지 않아요 올해 2월달 쯤부터 캠포스 이동 말고 따로 운동이 없긴 했는데 운동 부족으로 인한건가요?? 아직20대 초인데 그럴 수 있나요?? 추가로 6월까진 흥분은 절 안되도 서기는 잘 서서 관계가 가능했습니다. 거의 하루 한 번 꼴로 관계를 가졌고요 그러다 6월 말 쯤부터 3-4주 정도 여자친구랑 관계를 못 했다 다시 하려니 처음엔 괜찮았는데 이후엔 잘 서지도 않고 있어요 큰 문제인가요??
자려고 누워있는데 오른쪽 허벅지와 종아리에 저린 듯한 통증이 있습니다. 최근 감기 몸살로 거의 2주 동안 운동을 안 하다가 오랜만에 하체운동을 했었는데, 그렇게 강한 강도로 한 건 아니어서 지금의 다리 통증이 하체운동 때문에 발생한 게 아닌 것 같아 질문해 봅니다. 20대 중반 남성인데 누워있을 때 생기는 다리 통증의 원인은 어떤 게 있나요?