내가생각해도 너무 한심한 짓을 했다 싶을때 자해를해요

익명 • 2023.08.25

제 잘못으로 일 들이 뭔가 심하게 어긋났을 때 벽을 주먹으로 쳐서 펀칭 골절로 전치 5주 나온 적도 있고요.. 뭐 컵을 깨트리거나 물 같은 걸 쏟을 때. 아니면 내 문제로 다양한 문제가 발생하면 제 따귀를 8~10번 정도 때려요.. 그러면서 내가 날 왜 때리지 하면서도.. 스트레스가 해소되는 거 같으면서도..? 아프고.. 그렇지만 해소되고.. 남들 잘못은 그러려니. 그럴 수 있지 넘기면서도,, 제 잘못은 도저히 용납이 안돼요,, 분조장이 제 자신한테만 나타나요 술 버릇도 타인이 아닌 저한테 해코지하게 되고,, 무엇 때문에 이런 걸까요

스트레스
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 문은영 선생님
    닥터나우
    2023.08.25
    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 본인 스스로에게 너무 엄격하신 건 아닐까 생각이 들어요. 모두들 어느 정도의 실수와 실패를 하며 살아가므로, 본인에게 조금 더 너그러운 마음을 가지시면 좋을 것 같아요. 자해를 하여 나를 신체적으로 괴롭히는 행동은 좋지 못한 방법의 해소인 것 같아요. 스트레스를 받거나, 나에게 해를 입히고 싶은 생각이 들 때는 운동이나 다른 취미활동으로 이러한 감정과 마음을 털어내시면 좋을 것 같아요. 행동 조절이 잘 안되시고 자해를 반복하게 되신다면, 가까운 정신건강의학과 방문하여 상담 받아보시는것도 도움이 될 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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정신건강 관련 질문

  • 자해를 하고 싶은데 어떡해야 할까요?

    옛날에 자해를 한적이 있는데 요즘 제 자신이 너무 싫고 자해하고싶어요 이런 느낌이 나면 어떡하는게 좋을까요?

    정신건강

    2024.12.04
  • 너무 게으른 스스로가 너무 한심해요

    재수생인데 현역때도 이번 수능도 공부라고는 하나도 안했어요 머리속으로는 해야 한다고 생각하는데 왜 안하는건지... 어떻게든 공부 외에 다른 짓을 하고 하루가 끝나면 후회의 연속이에요 이렇게 사람이 게을러도 되나 싶고 그냥 이렇게 살 바에는 죽는 게 더 낫지않을까 하는 생각이 들어요 스트레스를 받고 있다고 생각해본 적은 없는데 생각해보니까 수능 공부 시작한 순간부터 생리불순, 피부 질환에다 말투까지 날카로워지고 사소한 일에도 화를 자주 내더라고요 평소에 웃으면서 잘 지내다가도 갑자기 아무 이유 없이 마음이 답답하고 우울해지고 죽고 싶어요 공부를 안하는 스스로가 한심해서 이런 감정을 느끼는 것 같은데도 공부를 안해요... 왜 이렇게 한심하게 사는 건지... 상담을 받으면 이렇게 게으른 것도 나아질까요? 공부 외에 다른 일들은 다 제때 잘하고 평소에도 많이 웃고 나름 행복하게 잘 지내서 정신과 상담을 받기에는 너무 호들갑 떠는 것 같아요 제가 어떻게 하면 좋을까요

    정신건강의학과

    2022.10.13
  • 정말 죽고 싶어요. 아이에게 제가 무슨 짓을 한건지

    아이가 자주 감기에 걸려서 마시는 포도당을 아플 때마다 먹였어요. ㅠㅠ 2-3주 전부터 가슴이 아프고 가슴이 두근 거리고 심장이 빨리 뛴데요. ㅠㅠ 어떻게 해야 원래대로 돌아올 수 있을까요? 마시는 포도당을 2주 정도 안 먹이다가 오늘 먹였는데 오늘 또 그렇대요.

    소아청소년과

    감기

    2023.06.14
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