목과 어깨, 견갑골 통증 원인은?

이OO • 2026.05.20

왼쪽목뒤근육뭉침과승모근통견갑골밑에통증왜그럴까요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.05.20

    목과 어깨, 견갑골 부위의 통증으로 많이 불편하시겠네요.

    질문자님이 경험하고 계신 왼쪽 목 뒤 근육 뭉침, 승모근 통증, 견갑골 밑 통증은 주로 다음과 같은 원인들로 발생할 수 있습니다:

    주요 원인:

    • 잘못된 자세로 인한 근육 긴장 (장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등)
    • 특정 동작의 반복적인 움직임
    • 스트레칭 부족으로 인한 근육 경직
    • 스트레스로 인한 근육 긴장
    • 일자목 등의 목 구조 변화

    이러한 증상들은 근막통증후군이나 근골격계 질환의 가능성이 높습니다. 목과 어깨 주변 근육이 장시간 긴장 상태를 유지하면서 통증과 뭉침이 발생하는 것입니다.

    개선 방법:

    • 올바른 자세 유지하기
    • 규칙적인 목과 어깨 스트레칭
    • 무리한 자세로 움직이는 것 제한
    • 충분한 휴식 취하기

    스트레칭과 휴식 후에도 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과나 통증의학과에 내원하여 정확한 진단을 받아보시는 것을 권합니다. 병원에서는 물리치료나 도수치료 등을 통해 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

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    꼭 확인해주세요.
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