가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.30

  식곤증 예방을 위해서는 에너지 대사와 관련된 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 영양제를 고려해 보세요: 1. 비타민 B군: 특히 B1, B2, B6, B12는 체내 에너지 생성과 각종 대사 활동에 중요한 역할을 합니다. 2. 철분: 철분 결핍은 피로를 유발할 수 있으므로 철분 보충이 필요할 수 있습니다. 3. 마그네슘: 근육 기능과 에너지 생산에 도움을 주며, 수면에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 4. 코엔자임 Q10: 세포 에너지 생산에 중요한 역할을 하며, 항산화 작용에도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 영양소를 포함한 종합 비타민제를 선택하거나, 개별적으로 필요한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다. 다만, 영양제 섭취 전에는 개인의 건강 상태에 따라 전문가와 상담하는 것이 안전합니다. 영양제의 효능과 부작용은 개인마다 다르게 나타날 수 있으므로, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 좋아요.

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