정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.07

  식곤증은 식사를 한 후에 느껴지는 졸음이나 피로감을 말하는데요, 식사 후 소화 과정에서 혈액이 소화기관으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 상대적으로 줄어들어 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한, 식사로 인해 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지면서 피로감을 느낄 수 있어요. 이런 증상은 특히 점심 식사 후에 자주 나타나며, 오후 2시에서 4시 사이에 졸음을 느끼는 경우가 많죠. 식곤증을 줄이기 위해서는 과식을 피하고, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋으며, 식사 후에는 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 식사 후 졸음이 지나치게 심하다면 수면과다증이나 혈당 스파이크 등 다른 건강 문제의 가능성도 있으니, 이 경우에는 내분비내과 등에서 혈액검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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