회전근개 극상근파열 시, 어떤 동작이 안전한가요?

정OO • 2024.11.13

회전근개 극상근파열인데 이런동작 해도 괜찮을까요? 뭘잡고 일어나는 동작 드라이기하기 등밀기 도마질 펌핑하기 머리감기 빨래털기 설겆이하기 시장카트밀기 운동ㅡ세라밴드로 앞뒤 좌우 당기기 도마질하기 아픈 어깨주무르기

어깨통증
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 회전근개 극상근 파열이 있는 경우, 어깨에 부담을 주지 않는 것이 중요합니다. 특히 무거운 물건을 들거나 팔을 높이 드는 동작, 강한 압력이 가해지는 동작, 반복적인 팔 사용, 강한 힘이 필요한 동작 등은 피해야 합니다. 예를 들어, 무거운 물건을 잡고 일어나는 동작, 드라이기를 사용할 때 팔을 높이 드는 동작, 등을 밀거나 도마질을 하는 등의 반복적인 팔 사용, 펌핑하기, 머리를 감을 때 팔을 높이 드는 동작, 빨래를 털거나 설거지를 하는 등의 강한 회전 동작, 시장 카트를 밀기, 세라밴드로 앞뒤 좌우 당기기와 같은 저항 운동은 어깨에 무리를 줄 수 있어요. 아픈 어깨를 주무르는 것도 통증을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

    회전근개 파열의 회복을 위해서는 전문의와 상담하여 적절한 재활 운동을 계획하는 것이 중요합니다. 무리한 동작은 피하고, 통증이 없는 범위 내에서 가벼운 스트레칭이나 운동을 진행하는 것이 좋습니다. 회전근개 파열이 의심되는 경우, 상급병원에 방문하여 MRI나 초음파 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 권장됩니다. 회전근개 파열의 경우 운동 범위가 감소하고, 특정 자세에서 통증이 심해질 수 있으며, 어깨 주위 근육이 약화될 수 있습니다. 따라서 전문의의 지시에 따라 안전한 범위 내에서 재활 운동을 진행하는 것이 중요합니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문