회전근개 파열이 있는 사람이 브릿지운동 시 안전한 자세는?
정OO • 2024.11.24
브릿지운동 플랭크자세 고양이등자세등이 회전근개 부분파열있는 사람도 괜찮을까요? 다른 어깨파열있어도 안전한 동작은 없을까요?
디스크추간판탈출증어깨통증
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!재활의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.24
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [재활의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
회전근개 파열이 있는 경우, 운동을 할 때는 어깨에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다. 브릿지 운동은 주로 하체와 코어 근육을 사용하는 운동이기 때문에 어깨에 큰 부담을 주지 않아 비교적 안전하게 수행할 수 있습니다. 그러나 플랭크 자세는 어깨에 체중이 실리므로 주의가 필요하며, 고양이 등 자세는 척추와 코어를 강화하는 데 도움이 되고 어깨에 큰 부담을 주지 않으므로 비교적 안전한 편입니다.
회전근개 파열이 있는 경우, 운동을 시작하기 전에 반드시 전문의와 상담하여 개인의 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 운동 중 강한 통증이 발생하면 즉시 중단하고 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 정형외과 의사와 충분히 상담 받아 보실 것을 안내드리며, 재활의학과 진료 후 운동 처방을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
재활의학과 관련 질문
허리신경문제로 운동 시 주의할 점은?
허리신경문제로 다리가 저려서 코브라자세 캣카우자세 플랭크 브릿지 운동을 하려고 하는데 이게 오히려 악영향을 끼치기 때문에 안 좋을 수 있다는 사람들도 있던데 안전한 운동법은 뭐가 있을까요
정형외과
디스크
1개의 답변2024.07.17브릿지 자세 운동, 어깨 파열·목디스크에 해도 되나요?
골반강화운동을 위해 브릿지자세로 운동하려고하는데요 어깨 회전근개부분파열이 있으면 하면안되나요? 목디스크 있어도 안되나요?
재활의학과
1개의 답변2025.08.06회전근개 파열 후 스쿼트 가능?
회전근개 파열 후 스쿼트 운동 가능? 15 일 전에, 어깨회전근개 3cm 부분파열로 비수술적치료를 받았습니다 다음과 같은 운동을 해도 될까요? 의자에 허리를 세우고 반듯이 앉은 상태에서 , 두 팔을 가슴에 X자로 엇갈리게 한 뒤에, 일어서면서 두 팔을 옆으로 살짝 힘있게 펼치면서 일어섰다가 스콰트squat자세로 다시 의자에 앉는 운동을 해도 파열된 회전근개에 무리가 되지는 않겠지요? 비수술적치료 약물주사주입치료을 했어도 일어서며 팔을 펼치는 것이 어깨에 무리가 가나요 이 운동이 무리가 된다면, 언제 쯤이나 이같은 운동이 가능할까요?
통증
1개의 답변2025.03.04
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
