회전근개 파열이 있는데 엎드려 주먹둘을 위로 포개고 턱을 괴고 복식호흡하는 동작이 회전근개에 무리가 될까요?

정OO • 2024.11.24

회전근개부분 파열이 있는데 엎드려 주먹둘을 위로 포개고 그위에 턱을 괴고 복식호흡하는 동작은 회전근개에 무리가 되지 않나요? 엎드려 팔을 지지해서 상체위로 조금씩 드는 운동은 회전근개에 어떨까요?

어깨통증

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2024.11.24

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회전근개 파열이 있는 경우, 특정 자세나 운동이 회전근개에 무리를 줄 수 있어요. 엎드려 주먹을 포개고 턱을 괴는 자세는 어깨에 약간의 압박을 줄 수 있으므로 주의가 필요하며, 상체를 들어 올리는 동작은 회전근개에 추가적인 부담을 줄 수 있어 피하는 것이 좋아요. 회전근개 파열이 있을 때는 전문의와 상담하여 적절한 재활 운동을 계획하는 것이 중요하며, 무리한 동작은 피하고, 통증이 없는 범위 내에서 운동을 진행하는 것이 좋습니다. 정형외과 의사와 충분히 상담 받아 보실 것을 안내드려요.

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