꿈을 과하게 많이 꾸는데 따로 이유가 있을까요?? 제가 너무 많이 꿈을 꾸니까 달력에 매일 꿈 꾸는날을 체크하고 있거든요. 근데 정말 과장 없이 거짓말 안치고 무려 4주 5일인 33일동안 단 하루도 빠짐없이ㅜ꿈을 꿨어요.. 반은 악몽 반은 그냥 아무 의미 없는 그저 그런 꿈이에요. 매일 아침에 알람 맞추지도 않는데 스스로 잘 일어납니다 꿈때문에ㅜㅋㅋ 참고로 저 잠이 엄청 많아요 불면증 이런거 절대 없고 잠 12~1시쯤 침대에 누우면 뒤척이는거 없이 눕는 1분만에 잠든다 할정도로 잘 자요..ㅠㅠ 근데 꿈을 꾸니까 다음날 아침에 자도 잔 기분이 안들어요 뭔가 밤에도 에너지를 쓴 기분?..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
꿈을 많이 꾸는 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있어요. 꿈은 주로 수면의 REM 단계에서 발생하는데, 이는 수면 주기의 자연스러운 부분이죠. 그러나 꿈을 자주 꾸고 이로 인해 피로감을 느낀다면 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 있습니다.
일상 속 스트레스나 불안이 꿈의 빈도와 내용을 증가시킬 수 있어요. 만약 최근에 스트레스를 많이 받았다면, 이를 관리하는 방법을 찾아보시는 것이 좋겠어요. 또한, 수면의 질이 낮을 경우에도 꿈을 많이 꾸고 피로감을 느낄 수 있습니다. 수면 환경을 개선하거나, 수면 위생을 점검해보시는 것이 도움이 될 수 있어요.
특정 약물이나 음식이 꿈의 빈도와 생생함에 영향을 줄 수도 있습니다. 최근에 복용한 약물이나 섭취한 음식이 있는지 확인해보세요. 드물지만, 수면 무호흡증과 같은 수면 장애가 꿈의 빈도에 영향을 줄 수도 있어요. 이러한 가능성이 의심된다면, 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠어요.
꿈을 많이 꾸는 것이 지속적으로 피로감을 유발한다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 보다 구체적인 평가와 조언을 받아보시는 것을 권유드려요. 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료를 통해 상담을 받아보실 수도 있습니다. 또한, 수면장애로 어려움을 겪고 계시다면, 숙면에 도움을 줄 수 있는 생활습관을 개선해 보시거나 불면증상에 도움을 줄 수 있는 영양제를 복용해 보시는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요.
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꿈을 많이 꾸는 편인데 개운하게 일어나본 적이 없어요 아침에 일어날 때마다 정신이 피폐해지고 피곤해져서 아무것도 하기 싫어져요 아무 꿈도 꾸지 않고 편하게 푹 자고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?
수면중 꿈을자주 너무많이 꾸다보니 아침에 일어날때 두통과몸이 너무 아파요 매일꿈을꾸어요 알수없는 꿈을요
거의 3년째 같은 장소가 나오는 꿈을 꾸고있는데 이유가 뭘까요? 장소는 어릴때부터 10년넘게 살았던 집입니다 매번 다른 행동을 하지만 정신 차려보면 항상 그집에 있는 꿈을 꿔요 ㅠㅠ 너무 지겨워서 그만 꾸고싶은데 방법이 없을까요