안녕하세요 나이24 키158 몸무게68입니다. 제일중요한건 뱃살빼야하는데 어떤운동이나 어떻게해서살빼야하는지를 모르겠어요 나이는24살이지만 아버지유전으로 당요전단계이고요 그리고진짜물어보고싶은것은 한의원에서 진맥을하면 어떤병인지 알수있나요. 왜냐하면 제가 코로나유행할때 코로나걸리고 후유증으로 심장쪽으로왔었거든요. 빈맥이었습니다.그래서 심장내과갈려니 돈이문제고 그래도한의원에서 진맥으로 알수있으면 한번해보고싶어요 . 사는게무서워요 잘못될까봐
안녕하세요. 건강에 대한 걱정이 많으신 것 같아 마음이 무겁습니다. 몇 가지 조언을 드리겠습니다.
먼저, 뱃살을 빼기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 주 3-5회, 30분 이상 꾸준히 하시고, 복부 근육을 강화하는 플랭크, 크런치 등의 근력 운동도 함께 하시면 도움이 됩니다. 또한, 과도한 당분과 포화지방 섭취를 줄이고, 채소와 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다.
당뇨 전단계라면 혈당 관리를 위해 규칙적인 식사와 운동이 필수적입니다. 정기적으로 혈당을 체크하고, 필요시 전문의와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
한의원에서 진맥을 통해 건강 상태를 파악할 수는 있지만, 빈맥과 같은 심장 관련 문제는 정확한 진단과 치료를 위해 심장내과 전문의의 진료가 필요합니다. 한의원에서의 진맥은 보조적인 역할을 할 수 있지만, 정확한 진단을 위해서는 현대 의학의 검사가 필요합니다.
코로나 후유증으로 빈맥이 있었다면, 심장내과에서의 검진이 필요할 수 있습니다. 비용이 걱정되신다면, 지역 보건소나 공공의료기관에서 상담을 받아보시는 것도 한 방법입니다. 또한, 공황장애나 불안장애와 같은 심리적인 요인에 의해서도 심장 쪽에 증상이 발생할 수 있으니, 이 부분도 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
건강에 대한 걱정이 많으시겠지만, 차근차근 관리해 나가시면 좋은 결과가 있을 것입니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 문의해 주세요.
꼭 확인해주세요.
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