딱딱한 뱃살 빼는 운동 추천은?
김OO • 2025.01.23
딱딱한 뱃살 빼는 운동 뭐가있나요?
다이어트
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!다이어트 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.28의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
딱딱한 뱃살을 빼기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 유산소 운동으로는 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 있으며, 이러한 운동은 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 근력 운동으로는 플랭크, 크런치, 레그 레이즈와 같은 복부 중심 운동을 추천합니다. 플랭크는 몸을 일직선으로 유지하며 복근과 허리에 힘을 주는 운동이고, 크런치는 상복근을 자극하는 운동입니다. 레그 레이즈는 바닥에 누워 다리를 들어 올리는 운동으로 하복부를 강화할 수 있습니다. 이러한 운동들은 복부 근육을 강화하고 탄력을 주는 데 효과적입니다. 또한, 건강한 식단을 유지하면서 꾸준히 운동을 병행한다면 더욱 건강한 다이어트를 지속할 수 있습니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
다이어트 관련 질문
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!