오래 서있으면 종아리 근육이 뭉치나요?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.02
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 오래 서있으면 종아리 근육이 뭉치고 시린 증상이 나타날 수 있습니다. 장시간 서 있게 되면 종아리 근육에 지속적인 긴장이 가해지고 피로가 쌓이게 됩니다. 이로 인해 근육이 경직되고 뭉치는 현상이 발생할 수 있습니다.

  또한 오래 서 있으면 다리의 혈액순환이 원활하지 않게 되어 종아리가 시리거나 저린 느낌이 들 수 있습니다. 혈액이 심장으로 돌아가는 정맥 순환이 방해받으면서 다리에 불편함을 느끼게 되는 것입니다.

  이러한 증상을 완화하기 위해서는 주기적으로 발목을 돌리거나 종아리 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 또한 장시간 서 있어야 할 경우에는 중간중간 걷거나 앉아서 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 취침 전에 종아리를 부드럽게 마사지해주는 것도 증상 완화에 효과적입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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