다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.11

  당뇨병 환자의 경우 공복 운동에 대해 주의가 필요합니다. 공복 시 운동을 하게 되면 체지방을 더 빠르게 연소해 다이어트에 효과적이지만, 당뇨 등 질환이 있는 경우라면 주의해야 합니다. 특히 인슐린이나 혈당 강하제를 사용하는 경우, 운동 전에 충분한 혈당을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 당뇨병 환자는 운동 전에 가벼운 간식을 섭취하거나 의사와 상담하여 안전한 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다. 운동 시 물 섭취에 대해서는, 일반적으로 찬물보다는 체온에 가까운 미지근한 물이 소화기에 부담을 덜 주고 체온 조절에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 공복 또는 늦은 시간 너무 찬 물을 마실 경우 위장 장애를 일으킬 수 있어 권장드리지 않으나 평소, 찬물에 대한 큰 이상 반응이나 기저 질환으로 인해 의사의 별다른 지시 사항이 없었다면 찬물 섭취가 불가능한 것은 아닙니다. 다만 너무 자주 찬물을 마시는 것은 위나 장을 갑작스럽게 수축하여 경련을 일으킬 수 있으니 적당량 섭취하실 것을 권장드려요. 고혈압, 고지혈증, 고도비만이 있는 경우에는 운동 강도와 종류를 신중하게 선택해야 합니다. 저강도의 유산소 운동이나 근력 운동을 조합하여 체계적으로 운동하는 것이 좋으며, 운동 전후의 혈압과 혈당 관리에 주의를 기울여야 합니다. 복용하고 계신 의약품에 따라 다르기 때문에 가정의학과 진료 시에 진단 받은 질환명, 복용 중인 의약품, 수술 이력, 알레르기 유무에 대해 정보를 제공하고 안전한 처방을 받아 보실 것을 안내드려요. 의사나 운동 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.

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