운동해도 살이 찌는 원인은 무엇인가요?

Question

제가 먹고 바로 안눕는데 살이계속쪄서 고민이예요 운동도 하는대 고민이예요 약 먹을까도 고민이예요

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동을 하고 있음에도 체중이 증가하는 데는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

첫째, 섭취하는 칼로리가 운동으로 소비하는 칼로리보다 많을 수 있습니다. 운동을 하더라도 식사량이나 간식 섭취가 많다면 체중이 증가할 수 있어요.

둘째, 기초대사량이 낮아져 있을 수 있습니다. 기초대사량은 우리 몸이 기본적으로 소비하는 에너지양인데, 이것이 낮아지면 같은 양을 먹어도 더 쉽게 체중이 증가할 수 있습니다.

셋째, 스트레스나 수면 부족으로 인한 호르몬 불균형이 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 증가하면 체지방 축적이 촉진될 수 있어요.

넷째, 운동을 통해 근육량이 증가하면서 체중계의 숫자가 늘어날 수도 있습니다. 근육은 지방보다 무게가 더 나가기 때문이죠.

다섯째, 갑상선 기능 저하와 같은 건강 문제나 특정 약물 복용이 체중 증가를 유발할 수도 있습니다.

체중 관리에 어려움을 겪고 계시다면, 약물 복용보다는 먼저 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 의사의 진단을 통해 적절한 운동 방법과 식이 조절 방법을 찾아보시는 것을 권장드립니다.

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