정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.04
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 데드리프트가 어려운 주요 원인 중 하나는 코어 근육의 약화일 수 있습니다. 코어 근육은 몸의 중심부를 지지하는 역할을 하는데, 이 근육이 약하면 무거운 중량을 들어 올릴 때 몸의 안정성이 떨어지게 됩니다.

  데드리프트는 전신 운동으로, 특히 코어 근육이 척추를 안정화시키는 역할을 합니다. 코어가 약하면 무게를 들어 올릴 때 허리가 과도하게 굽거나 불안정해져 허리에 직접적인 부담이 가해지게 됩니다. 이는 부상 위험을 높이고 운동 효율성을 떨어뜨립니다.

  코어 근육을 강화하는 운동(플랭크, 데드버그, 코어 스태빌리티 운동 등)을 꾸준히 병행하면서 데드리프트 기술을 연습하면 점차 개선될 수 있습니다. 또한 처음에는 가벼운 무게로 올바른 자세를 익히는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0