정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.09.17
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 수면 시간에 대한 걱정이 이해됩니다.

  일반적으로 성인에게는 7-9시간의 수면이 권장되지만, 개인마다 적정 수면시간은 다를 수 있습니다. 5시간 30분~6시간 30분 정도의 수면이 질문자님께 충분하다고 느껴진다면, 그리고 낮 동안 피로감이나 졸린 증상 없이 활기차게 지낼 수 있다면 크게 문제가 되지 않을 수 있습니다.

  다만, 이런 수면 패턴이 일시적인 것인지, 아니면 지속적인 것인지가 중요합니다. 가끔 일로 인해 수면 시간이 줄어드는 것은 대부분의 사람들에게 일어나는 일이며, 몸이 일시적으로 적응할 수 있습니다. 하지만 장기간 수면 부족이 지속된다면 피로가 누적될 수 있으므로, 가능하다면 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

  질문자님께서 특별한 피로감이나 불편함을 느끼지 않는다면, 하루 정도의 짧은 수면은 큰 문제가 되지 않을 것입니다. 필요하다면 주말이나 시간이 될 때 조금 더 수면을 취해 부족한 수면을 보충해 주세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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