가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.28

  성인에게 권장되는 수면 시간은 대략 7시간에서 9시간 사이라고 해요. 11시 반에 잠들어서 6시 반에 일어나는 수면 패턴은 총 7시간의 수면을 취하는 것이므로, 이론적으로는 권장되는 수면 시간에 부합합니다. 그러나 개인의 생활 패턴, 건강 상태, 나이 등에 따라 필요한 수면 시간은 달라질 수 있어요. 따라서 본인이 느끼는 피로도나 일상 생활에서의 집중력을 고려하여 수면 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 만약 피로가 잘 풀리지 않거나 집중력에 문제가 있다면 수면의 질을 높이거나 수면 시간을 늘려야 할 수도 있어요.

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