데드리프트가 척추 간격에 영향이 있나요?

최OO • 6일 전

퍙소 4.5번이좁혀져잇는데 데드리프트하면 좁혀지는거 더좁혀지나요

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    6일 전

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    척추 간격이 좁혀져 있는 상황에서 데드리프트는 주의가 필요합니다. 데드리프트는 허리에 상당한 압력을 가하는 운동으로, 이미 4-5번 척추 간격이 좁혀져 있는 상태라면 추가적인 부담을 줄 수 있습니다.

    데드리프트 시 척추에 가해지는 압력은 디스크에 압박을 가할 수 있으며, 이는 이미 좁아진 척추 간격에 더 부정적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 특히 잘못된 자세로 운동할 경우 그 위험성은 더 커집니다.

    질문자님의 상태에 맞는 운동 프로그램을 설계하는 것이 중요하며, 코어 근육을 강화시키는 부담이 덜한 운동을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 재활의학과나 정형외과 의료진과 상담하여 현재 상태에 적합한 운동 방법을 찾아보시길 권장합니다.

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