10kg 감량을 위한 운동과 음주 조절 방법은?

김OO • 2025.05.16

몸무게가 80키로 나가는데 10키로 감량을 원합니다. 운동은 1주일에 4일 1시간정도 걷기를 하고 술은 주4일이상 소주 2병을 마십니다

식욕억제제

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다이어트 관련 질문

운동과 식단조절로 10일만에 5kg 감량, 수분이 원인일까요?

식단조절하고 매일 헬스1시간씩 퇴근때 하고 야식 안먹고 튀김류 안먹는데 10일차에 5kg 빠진게 수분인가요? 집에있는 체중계는 인바디가 아니라서 잘 모르겠어요 일단 눈바디는 빠졌는데 눈으로 수분인지는 안보이잖아요? 궁금합니다 운동하고 식이조절 하기 전까지는 매일 아침점심간식저녁야식까지 먹었었어요

다이어트비만운동

1개의 답변

2024.03.19

다이어트 성공 후 여행 중 몸무게 증가 우려, 건강에 영향 있을까요?

2달동안 몸무게 89kg에서 79kg까지 10kg감량에 성공했습니다.그런데 다음주에 여행을 가게되는데 거기서 많이 먹게될예정이라 어느정도 몸무게가 늘수있다고 각오했습니다만 한창 다이어트하다 평소보다 여행중이라 많이먹게되어 요요가 크게올까봐 걱정입니다.현재 다이어트하면서 식단조절과 운동을 열심히 하여 옳은방식으로 감량했다고생각합니다.여행다녀온후에도 다시 식단조절과 운동을 열심히 할계획입니다.이렇게 예정을 짜도 건강에 괜찮을까요?

다이어트부작용비만+1

1개의 답변

2024.10.14