콜레스테롤 관리를 위한 운동과 식단 조절 방법은 무엇인가요?

익명 • 2023.12.01

만59세 여성입니다 건강검진에서 총콜레스트롤 268 중성지방 21 Lol 136 병원기준 0-130 Hdl 127 병원기준 65-100 이렇게 나왔는덕 좋은콜레스테롤이 높아서 약은 안먹어도되는데 관리를 하라는데 저는 운동도 주4회 정도 합니다 체중도 적정한데 어떻게 관리를 해야되는지 알려주세요 Hdl도 높은면 낮은것만큼 나쁘다는데 어떻게 관리할까요

내과

error

내과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.12.01
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. HDL은 좋은 콜레스테롤이므로 높은 수치는 신경쓰지 않으셔도 돼요. 유산소 운동이 콜레스테롤 수치 조절에는 가장 좋아요. 하루에 30~40분 이상 운동을 한 뒤부터 콜레스테롤 감소 효과가 있다고 하니 꼭 30분 이상의 운동 시간을 지켜주시면 좋아요. 먹는 것도 조절해주시면 좋아요. 콜레스테롤을 낮추는 식단과 관련해서는 아래, 추천해 드리는 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
선생님이 추천한 콘텐츠예요
콜레스테롤 높은데 식단 고민이라면? 콜레스테롤 낮추는 음식 Top 7
콜레스테롤 낮추는 데 도움 되는 대표적인 음식에 대해 알려드려요.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
reviews
닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.