콜레스테롤 관리를 위한 운동과 식단 조절 방법은 무엇인가요?

익명 • 2023.12.01

만59세 여성입니다 건강검진에서 총콜레스트롤 268 중성지방 21 Lol 136 병원기준 0-130 Hdl 127 병원기준 65-100 이렇게 나왔는덕 좋은콜레스테롤이 높아서 약은 안먹어도되는데 관리를 하라는데 저는 운동도 주4회 정도 합니다 체중도 적정한데 어떻게 관리를 해야되는지 알려주세요 Hdl도 높은면 낮은것만큼 나쁘다는데 어떻게 관리할까요

내과

내과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.12.01

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. HDL은 좋은 콜레스테롤이므로 높은 수치는 신경쓰지 않으셔도 돼요. 유산소 운동이 콜레스테롤 수치 조절에는 가장 좋아요. 하루에 30~40분 이상 운동을 한 뒤부터 콜레스테롤 감소 효과가 있다고 하니 꼭 30분 이상의 운동 시간을 지켜주시면 좋아요. 먹는 것도 조절해주시면 좋아요. 콜레스테롤을 낮추는 식단과 관련해서는 아래, 추천해 드리는 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! :) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

선생님이 추천한 콘텐츠예요

콜레스테롤 높은데 식단 고민이라면? 콜레스테롤 낮추는 음식 Top 7

콜레스테롤 낮추는 데 도움 되는 대표적인 음식에 대해 알려드려요.

'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

reviews

닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

다이어트를 위한 운동과 식단조절 방법 알려주세요

수험생인데 몸무게가 전보다 5%이상 증가해서 체중감량을 위해 다이어트를 하려고 하는데요. 보통 평일에는 새벽 5시 30분에 일어나서 일과가 끝나면 다음날 12시가 넘습니다. 그래서 대부분의 하루를 앉아서 보내고 시간도 없어서 밀가루 음식이나 패스트푸드를 많이 먹게되었습니다. 운동 방법과 식단조절 등 다이어트 방법을 알 수 있을까요?

삭센다 처음이라 인슐린주사와의 차이, 삭센다로 체중감량 가능할까요?

삭센다 알아보고 있는데 처음이라서요 2형 당뇨있는데 방문해서 주사방법 배워야하나요? 인슐린주사랑 다른점은 무엇일까요 체중조절도 필요한데 식단조절 및 운동을 엄청 하는데도 4년째 관리를 하고 있는데도 너무 더디게 빠지고 계속 정체되는 느낌이라 당뇨때매 병원 내방해서 체중감량에 대해 물어보면 내분비질환때문에 그럴거라고 하는데 삭센다가 도움이 될까요?

만성질환당뇨

1개의 답변

2024.04.13