가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  1일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 총 수면 시간은 8시간(5시간+3시간)으로 양적으로는 성인의 권장 수면 시간인 7-8시간에 해당하기 때문에 절대적인 수면 부족은 아닐 수 있습니다.

  다만, 중간에 1시간 정도 깨어 있는 시간이 있어 수면의 연속성이 끊기게 되면 수면의 질이 저하될 수 있어요. 수면은 여러 단계(얕은 수면, 깊은 수면, REM 수면 등)로 구성되어 있는데, 중간에 깨면 이러한 수면 주기가 방해받을 수 있습니다.

  하지만 이런 패턴이 일시적이거나 몸이 적응한 상태라면, 그리고 낮에 피로감이나 졸림 등의 증상이 없다면 큰 문제는 아닐 수 있습니다. 일부 사람들은 이런 분절 수면(segmented sleep)에 잘 적응하기도 합니다.

  만약 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 졸림 등의 증상이 있다면 수면의 질이 충분하지 않을 수 있으니, 가능하다면 중간에 깨지 않고 연속적으로 수면을 취하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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