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단기간에 찐 10kg 감량이 건강에 좋은가요?

보상 심리로 엄청난 폭식과 과식을 2달 정도 머리가 띵할 정도로 밥과 군것질을 하였더니 10키로가 쪘습니다. 건강에 염려가 생겨 관리 하려고 하는데 폭식 과식으로 단기간에 찐 살을 빼기 위해 운동과 먹는 양을 줄여서 10키로를 다시 싹 빼는 게 좋을지, 몸무게는 10키로 찐 상태 유지하면서 더 찌지 않게 운동과 건강한 식사, 적정량을 먹으며 관리를 하는 게 더 건강에 좋을지 궁금합니다. 근거도 궁금합니다. 그리고 단기간에 안 좋게 찐 살이 몸에 남아있으니 악영향 암이나 여러 질환을 계속해서 영향을 줄까 걱정이 돼서 단기간에 10키로를 싹 빼버리고 걷어내버리고 싶은데 어떤지도 알려주시면 감사드리겠습니다. 지금은 단기간에 10키로 찌고 1년 가까이 유지되고 있습니다. 10키로가 단기간에 쪘을 그 당시에 건강검진에서 별다른 이상이 없더라면 괜찮은지도 궁금합니다.

가정의학과

2026.10.17

흰색 덩어리 분비물, 칸디다 질염일까요?

목요일에 콘돔 사용해서 관계한 후에 바로 씻지 못하는 상황이라 휴지로만 뒷처리를 했어요 근데 오늘보니깐 칸디다질염처럼 흰색으로 덩어리진 분비물이 나오는데 냄새는 안나고 가렵지도 않아요 칸디다인가요? 약국에서 산 질정있는데 이걸로 치료해도될까요?

아기가 대일밴드를 삼킨 것 같을 때 대처법은?

13개월아기 손가락 배여서 일회용 대일밴드 붙여줬는데요. 점심 먹을때 손으로 밥 집어먹을때 같이 삼킨건지 떨어진 흔적도 안보입니다ㅜ 밥먹을때 켁켁 거리는게 하나도 없었어요.. 바로 병원 가서 엑스레이 검사랑 내시경 해야하나요..? 지금 3시간정도 지났는데 물,분유,간식 다 잘먹고 보챔 증상 없어요

성관계 후 생리통이 심해진 원인은?

성관계 후에 하루 이틀 후에 생리가 터졌는데 평소보다 생리통이 심해요 보통 2일차에 생리통이 끝나는데 4일차인 지금도 첫날보단 아니지만 생리통이 있고요 아랫배가 묵직한 느낌으로 통증이 있습니다. 관계할 때 조금 깊게 들어오긴 했었는데 관련이 있나요?ㅠㅠ 해결법이 있나요

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배란 2주 후 극소량 정액으로 임신 가능성은?

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만 14세 사후피임약 단독 처방 가능?

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위축성 질염과 건조증 관리법은?

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비염 후 입으로 숨쉬는 아이, 어떻게 해야 하나요?

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피부장벽 손상 시 회복이 불가능할 수 있나요?

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성 고민