대사회복 시 칼로리 증량 방법과 체지방 변화는?
내가 현재 기초대사량 1540칼로리 활동대사량 포함 총 대사량은 2540칼로리야 다이어트 중 섭취칼로리는 1200대입니다 이제 끝내고 대사회복할려는데 2400칼로리 대사회복이 총 목표칼로리입니다 어떻게 대사섭취량을 늘릴까요? 일단 먼저 첫주는 기초대사량 까지 300칼로리를 바로올려먹고 2주차부터 100칼로리씩 늘려도 될까요? 이렇게 한다면 수분무게 제외한 순수 체지방은 몇키로 오를까요? 추가로 수분은 대사회복이 끝나면 다시 돌아오나요?










