복부팽만과 체중감량을 위해 어떻게 해야 하나요?
복부팽만, 가스 많이 참, 우울증으로 식습관 불규칙이 된 적이 있음. 어느날 부터 배가 난생 처음 보는 정도로 나와서 살을 빼려고 하는데 처음에는 안 먹어도 배가 나와있는 상태였다가 지금은 안 먹으면 들어가는 배가 되긴 했지만 아직 나와있긴 합니다. 전에는 165에 52~54 정도 였는데 지금은 55~56 정도 합니다. 배가 나온게 너무 신경 쓰이고, 삼시세끼 잘 챙겨 먹고, 소식하고, 운동도 하는데 나아지고 있는건지 모르겠습니다. 목표는 50인데 어떻게 해야할까요












