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유산균과 비타민D, 아연 복합제 복용량이 과잉인가요?

비타민D 섭취량 관련: 오메가 3에 비타민D 10ug + 비타민D 복합제의 10µg = 총 20ug 정도로, 이 정도 용량은 일반적인 성인 권장량 범위 내에 있어 과잉 복용으로 보기는 어렵습니다. 아연 섭취량 관련: 유산균에 아연 3mg + 비타민D 복합제에 아연 6mg = 총 9mg으로, 이는 성인 하루 권장량인 7-10mg 범위 내에 있어 적절한 수준입니다. 아연의 상한 섭취량은 남성 45mg, 여성 35mg이므로 현재 복용량은 안전한 범위에 있습니다. 질문자님과 파트너분의 증상을 고려할 때, 현재 복용 중인 영양 제들은 모두 도움이 될 수 있습니다. 특히: - 유산균: 과민성대장증후군, 변비에 도움 - 비타민D: 면역력 강화, 피부 건강에 도움 - 아연: 피부 건강, 면역 기능에 도움 - 오메가3: 염증감소 심혈관에도움 이렇개 질문을 받았는데 아침저녁으로 유산균2포 점심에 복합성d 아연6밀리포함인데 과잉아니죠?

비타민D와 아연 복합제 과잉 복용인가요?

고민이있어요 과잉 복용인지 말해주세요 1번째질문 오메가쓰리에 비타민d가 10 비타민d복합(아연6mg.칼슘300mg.마그네슘150mg 비타민d 10)1정 1,350mg 비타민d과잉복용인가요? 2번째질문 유산균에는 아연 3mg 첨가 비타민d에 아연6mg이 있어 과잉복용인가요 제가 비타민b복합 비타민B 오메가쓰리 아니 비타민 b 비타민d 에 아연이 다 첨가 되어있는데....하나를 포기해야하는걸까요? 증상은 남자는 과민성대장증후군.두통.어지럼증.전신피부여드름 탈 모.만성피로.잠 설침 여자는 아토피심함.만성두통.고혈압(약 처방아직안받음 받을거 같기도해요). 변비 단독으로 된 비타민들이 없네요 다 첨가가되어서 파트너와 같이 먹을려고하는데요 포기를 해야한다면 꼭 먹어야하는것만 알려주세요.......너무 헷갈려요 딱 먹어야할것만요 다 복합으로된거 밖에 없네요 유산균은 꼭 아침 자기전에 꼭 먹을거에요 여기에도 아연이 첨가되었구요... 헷갈리네요

영양제

부작용

상호작용

2025.08.22

수험생 피로 개선에 우루사와 마그온 중 어떤 영양제가 효과적인가요?

우루사 간기능 개선 육체 피로라는 영양제와 마그온 맥스비라는 영양제 효능은 아래 첨부 사진과 같아 이 성분들과 효능을 비교하여 수험생이 피로와 스트레스를 느낄 때 수면의 질 상승과 많이 안자도 개운하고 활력 넘치게 하려면 어떤 영양제를 먹으면 효괴적일까

염증수치 높고 피로한 남자친구에게 추천할 영양제는?

30대 남자친구 영양제를 사줄려는데 염증수치가 높아서 전에 약을 먹었었어요 지금은 안먹고 있구 일을 너무 많이 하다보니 맨날 피로해하고 무기력해보여요 식습관도 좀 안좋아요 최대한부작용 없고 순한것중에 어떤 영양제들을 먹어야할까요?

불면증 영양제 약국에서 처방전 없이 구매 가능할까요?

불면증 영양제 약국에서 처방전 없이 구매 가 능할까요? 제가 몇 년 전부터 밤에 잠을 자면 새벽에 꼭 2-3번씩 깼 습니다... 처음에는 그냥 자주 깨네 하면서 넘겼는데 몇 년동안 계속 지속되니까 불면증 약을 처방 받아봐야하나 싶습니다 ㅜT... 혹시 병원 처방전 없이 약국에 가서 불 면증 영양제 달라고 하면 주실까요? 만약에 처방전 없이 받을 수 있다면 불면증 영양제 추천도 부탁드립니다... 요 즘 불면증이 심해졌는지 더 예민해지고 두통이 심해지는 것 같아 여쭤봅니다! 그리고 병원 처방 받고 약을 먹는다면 부작용이 심한가요? 부작용이 심할 경우 영양제로 대체하고 싶은데 괜찮을까요? 아니면 약국에서 영양제 먹어본 후 효과있다면 유지하고 그래도 효과 없다면 그때 병원에 가봐도 괜찮을까요…?????

불면증 영양제 약국에서 처방전 없이 구매 가능할까요?

제가 몇 년 전부터 밤에 잠을 자면 새벽에 꼭 2-3번씩 깼습니다… 처음에는 그냥 자주 깨네 하면서 넘겼는데 몇 년동안 계속 지속되니까 불면증 약을 처방 받아봐야하나싶습니다 ㅜㅜ… 혹시 병원 처방전 없이 약국에 가서 불면증 영양제 달라고 하면 주실까요? 만약에 처방전 없이 받을 수 있다면 불면증 영양제 추천도 부탁드립니다… 요즘 불면증이 심해졌는지 더 예민해지고 두통이 심해지는 것 같아 여쭤봅니다!

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영양제

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