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비타민 및 영양제 복용법 괜찮을까요?

만 25세 남자입니다 비타민C= 아침,저녁 3g 씩 총6g 비타민D= 점심 1000iu 비타민B= 점심 1알 (비맥스 제트) 오메가3= 점심 1알 (스포츠리서치 트리플 스트렝스) 마그네슘= 점심 1알 400mg 이렇게 섭취할건데 괜찮을까요? 피드백 부탁드립니다

영양제 중복 없이 복용 루틴은 어떻게 짜야 하나요?

기상 평균 8시 15분~8시30분 아침 식사 9시 10~40분 사이 점심 식사는 14시10분~14시40분 사이 저녁식사사는 22시10분~ 22시40분 사이 23~ 01시 운동 취침 시간대별로 맞는 영양제 중복복용 없는루틴 표로 작성 평소 저녁먹고 운동전 많이 피곤함 에이티핏 알레르기 두드러기 가려움증 피부 면역력 영양제, 아모잘탄 99바이탈 활력 비타민B 컴플렉스 99바이탈 건강한 간 밀크씨슬, 99바이탈 코큐텐 코엔자임Q10 99바이탈 뼈튼튼 칼슘 마그네슘 비타민D 아연 오메가3 뉴트리코스트 소나무 껍질 추출물, 나우푸드 호로파 500mg 뉴트리코스트 L-아르기닌 + L-오르니틴 750mg 건강앤에서 파는 블랙마카아르기닌, 리더뮨에서 파는 아토픽션

영양제 복용 시간대별 루틴은 어떻게 짜야 하나요?

기상 평균 8시 15분~8시30분 아침 식사 9시 10~40분 사이 점심 식사는 14시10분~14시40분 사이 저녁식사사는 22시10분~ 22시40분 사이 그후 운동후 취침 시간대별로 맞는 영양제 복용루틴 표로 작성 저녁에 많이 피곤함 에이티핏 알레르기 두드러기 가려움증 피부 면역력 영양제, 아모잘탄 99바이탈 활력 비타민B 컴플렉스 99바이탈 건강한 간 밀크씨슬, 99바이탈 코큐텐 코엔자임Q10 99바이탈 뼈튼튼 칼슘 마그네슘 비타민D 아연 오메가3 뉴트리코스트 소나무 껍질 추출물, 나우푸드 호로파 500mg 뉴트리코스트 L-아르기닌 + L-오르니틴 750mg 건강앤에서 파는 블랙마카아르기닌, 리더뮨에서 파는 아토픽션

영양제별 복용 시간대와 루틴은?

기상 평균 8시 15분~8시30분 아침 식사 9시 10~40분 사이 점심 식사는 14시10분~14시40분 사이 저녁식사사는 22시10분~ 22시40분 사이 그후 운동후 취침 시간대별로 맞는 영양제 복용루틴 표로 작성 에이티핏 알레르기 두드러기 가려움증 피부 면역력 영양제, 아모잘탄 99바이탈 활력 비타민B 컴플렉스 99바이탈 건강한 간 밀크씨슬, 99바이탈 코큐텐 코엔자임Q10 99바이탈 뼈튼튼 칼슘 마그네슘 비타민D 아연 오메가3 뉴트리코스트 소나무 껍질 추출물, 나우푸드 호로파 500mg 뉴트리코스트 L-아르기닌 + L-오르니틴 750mg 건강앤에서 파는 블랙마카아르기닌, 리더뮨에서 파는 아토픽션

비타민B, D, 마그네슘, 오메가3 함께 복용해도 되나요?

비타민B, 비타민D, 마그네슘, 오메가3를 한 번에 복용해도 되나요? 복용시간은 어떻게 나누면 좋은가요? 건강검진 결과 비타민D수치가 11로 낮고, 매일 피곤하고 졸려서 커피도 많이 마시고, 다리도 많이 붓는데 비타민 B랑 비타민 D를 개별적으로 먹는게 좋은가요? 아니면 종합비타민을 먹는게 좋은가요?

비타민D, 마그네슘, 오메가3 등 영양제 동시 복용해도 되나요?

24살 여자입니다. 건강검진 혈액 검사 결과 비타민D 수치가 11이 나와서 영양제를 좀 챙겨먹으려고 합니다!! 수험생이라 몸이 항상 피곤하고.. 아침에도 찌뿌둥해서 다른 영양제도 같이 챙겨먹고 싶은데 마그네슘+비타민B,D+오메가3 이렇게 같이 먹어도 될까요? 마그네슘은 가끔 눈떨림이 있어서 같이 챙겨먹으려고 합니다 (수업 들을 때 눈에 좀 힘을 주고 있어서 그런거 같기도 한데... 도움이 될 거 같아서요) 오메가 3도 안구건조증도 있고 눈이 너무 피로해서요! 생각하고 있는 영양제가 여러개인데.. 너무 과하게 먹는건가요? 비타민을 종합 비타민으로 챙겨먹는게 더 좋을까요? 그리고 혈액순환이 잘 안되어서 손발이 많이 차고, 다리 붓기도 심한데 도움이 되는 영양제 성분(비타민 같은••)이 또 있을까요? 병원에서 센시아 같은건 좀 더 나이 들고 먹으면 좋을거 같다고 하셔서 비타민이나 마그네슘 같은 영양제로 대신하고 싶습니다!!

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2026.03.13

비타민 복용 시 소변색 변화가 계속되나요?

안녕하세요 1월달부터 영양제를 복용중인데 비타민때메 소변색이 형광빛띄는 노란색인 이유가 몸에 흡수하고 남은게 배출되는거라는데, 꾸준히 복용해도 처음처럼 계속 잉여분으로 배출되는 양이 있는건가요? 아님 시간이 지나면 몸이 전부 영양제를 흡수하나요?

임산부가 베타카로틴 함유 영양제 복용해도 되나요?

임신사실 확인 후 임산부용 영양제를 구매해서 1주일정도 먹었는데..(아이허브 해외직구 _ (솔가)임산부용 영양소) 영양성분표를 보다보니 1일 제공량 내에 비타민A(베타카로틴) 1,500mcg가 함유되어있다고 표기되어있어요ㅠㅠ 레티놀은 성분표에 있지는 않은데.. 계속 먹어도 될까요..???

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혈압약과 리프젠 혈당약 복용 간격은?

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멜라토닌과 함께 복용하면 안되는 영양제가 있나요?

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