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영양제 복용 순서와 함께 먹을 수 있는 홍삼과 종합 비타민은?

영양제 먹는 순서 궁금합니다! 1. 뉴트리하루 브로멜라인 퀘르세틴(브로멜라인 18,000mg, 케르세틴 2,016mg) 60정 2. 위타민 에너지 (마그네슘, 비타민B, 비오틴 / 밀크씨슬/엽산 아연) 3. 오메가3 비타민D 2000IU 4. 락토필 듀오 그리고 홍삼(정관장)이나 오쏘몰 종합 비타민 도 있는데 이것들도 같이 먹어도 될지 궁금합니다. 추가로 더 먹으면 좋은 영양제가 있을까요? 30대 여성 직장인입니다.

영양제 복용 시간과 조합에 대한 질문

두뇌 건강과 집중력, 기억력 등에 도움을 받기 위해 아래의 방법으로 영양제를 복용해보려고 합니다. 복용 시간이나 영양제간의 상호 작용에서 문제가 될 수 있는 조합이 있다면 알려주세요. 또, 이 조합대로 아미노산 계열 영양제를 많이 먹었을 때 간이나 신장 손상의 위험이 있는지도 궁금합니다. 그리고 이렇게 영양제를 복용했을 때의 기대 효과도 알려주시면 감사하겠습니다. 아침 식사와 함께: 종합 비타민 B, 루테인, 오메가3 아침 먹은 후: 카페인, L-테아닌 오전 중: 아세틸 l-티로신, l-시스테인, 비타민 B, 비타민 C 점심 먹은 후: 카페인, l-테아닌 오후 중: 엘시스테인, L- 티로신, L- 테아닌, 아세틸 L- 카르티닌 저녁 식전: 징코빌로바, 아세틸 L-카르티닌, 콜린 이노시톨 자기 전: 트레온산 마그네슘, L- 트립토판

영양제부작용상호작용+1

2024.09.09

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