비타민B 복용 후 소변색 변화 괜찮나요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.02.06
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민B 복용 후 소변이 노랑색으로 변하는 것은 정상적인 현상입니다. 특히 비타민 B군, 특히 리보플라빈(비타민 B2)을 섭취하면 소변이 선명한 노란색으로 변할 수 있어요.

  이는 체내에서 필요한 만큼 비타민을 흡수하고 남은 양이 소변을 통해 배출되면서 나타나는 현상으로, 건강상 문제가 있다는 신호는 아닙니다. 수용성 비타민인 비타민 B는 체내에 축적되지 않고 과잉분은 소변으로 배출되는 특성이 있습니다.

  물을 충분히 마시면 소변 색이 옅어질 수 있으며, 비타민 복용을 중단하면 소변 색도 정상으로 돌아옵니다. 다만, 소변 색 변화 외에 통증이나 다른 불편한 증상이 있다면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

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